Tag: reeducação alimentar

Esse é o meu corpo, talvez o melhor corpo (esteticamente falando) que consegui atingir naturalmente com 36 anos, sem uso de hormônios, sem uso de medicamentos, sem uso de anabolizantes, sem lipoaspiração, sem procedimentos artificiais (apenas umas sessões de drenagem e modeladora umas 2 vezes por ano) sem dieta radical e também sem compulsão alimentar…

Mas para “atingi-lo” de forma natural, foram anos de rotina de treino, de alimentação equilibrada e principalmente, de constância nesses dois itens!

Hoje eu treino de 4 a 5 vezes por semana, faço pilates, musculação e yoga, e de uns tempos para cá me envolvi com os treinos de alta intensidade intervalados, embora eu nunca chegue na intensidade de um verdadeiro HIIT.

Tenho uma alimentação equilibrada e bem saudável inclusive de final de semana: muitas coisas eu não ligo e nem gosto de comer como alimentos pesados e gordurosos, fast foods e bebida alcoólica, mas eu amo comidinhas leves, como salada, legumes, caldo de beterraba, alimentos integrais e funcionais. Para mim, nunca foi nenhum sacrifício comer todas essas coisas, pelo contrário, eu não fico 1 dia sequer sem comer frutas e sem comer salada! Porém de uns tempos para cá mudei minha forma de pensar em relação a certos tipos de alimentos que eu gosto que não são tão saudáveis assim, como doces, por exemplo.

Eu adoro comer doce, principalmente coisas com chocolate e por muito tempo não me permiti comer essas coisas, e com a dieta para endometriose eu reforcei isso em alguns momentos, pois era necessário. Porém agora que a situação está mais controlada e a endometriose entrou em remissão, eu tenho voltado a comer pequenas porções em certos momentos, quando tenho vontade, mesmo que essa vontade seja de segunda-feira.

Consegue perceber em você quando está fazendo uma mudança na sua alimentação, que no início tudo é um pouco difícil, até você se acostumar, e que depois de um tempo, aquilo vira uma rotina e quando se vê já está no seguimento automático: já se tem vontade de comer coisas saudáveis, já não se tem muita vontade de comer “porcarias” e o próprio corpo já reage de um jeito diferente quando se consome ou se exagera?

É assim que acontece com todas as pessoas que decidiram de verdade mudar sua rotina e sua alimentação, pois o seguimento do dia a dia vai fazendo o nosso corpo acostumar com toda essa informação mais saudável. E acredite, ele gosta e muito de tudo isso!

Mas você precisa entender que tudo é um processo, e que tudo tem um caminho até se chegar num determinado resultado, e que esse caminho pode ser longo e não tão fácil quanto a gente gostaria.

Veja o meu exemplo: treino desde 2006 e hoje estou na melhor forma do meu corpo… olha o tempo e olha o processo. É assim que funciona se você quiser ser saudável de verdade, se você quiser ter longevidade, porque eu quero viver muito bem até os 256 anos, e principalmente viver com qualidade de vida!

E qualidade de vida é ter menos dores, é dormir bem à noite, é não se estressar com qualquer coisa, é não ter dores de cabeça constantes, é não ficar doente todo mês, é não precisar tomar café toda hora para afastar o sono, é não ter vontade de comer doce o tempo todo e principalmente, não estar viciado em nada, nada que te deixe fora do seu controle!

Pois esse é um dos meus objetivos como Nutri: mostrar a vocês que é isso que realmente vale a pena na vida, a constância das nossas ações, o equilíbrio entre corpo e mente e principalmente a qualidade de vida que todo esse processo de reeducação alimentar nos proporciona. Peso e barriga trincadinha são só consequência da constância. Pensem nisso!