“Os probióticos devem ser consumidos com o estômago vazio ou depois das refeições?”
Estudos têm sugerido que tomar probióticos em jejum ou depois das refeições não parecem afetar a capacidade de ação de uma combinação dos probióticos Bifidobacterium longum BB536 e Lactobacillus rhamnosus HN001 e nem seus benefícios para a microbiota intestinal em participantes saudáveis!!
Então, como surgem sempre muitas dúvidas de pacientes, deixo aqui para vocês uma síntese contendo algumas recomendações em relação ao consumo de probióticos:
1 – Tomar os probióticos à noite, antes de dormir parecem melhorar a absorção;
2 – Aguardar pelo menos 2 horas para fazer uso de antibióticos, caso esteja sob tratamento com essa medicação;
3 – Não ingeri-los com bebidas quentes;
4 – Preferencialmente, tomar os probióticos com os prebióticos, pois eles servem de alimento para a proliferação dos probióticos;
5 – Manipular os probióticos em cápsulas gastro resistentes, para que as cepas dos probióticos possam resistir à ação do suco gástrico, e a cápsula possa se desintegrar no local adequado;
6 – Os probióticos devem ser tomados continuamente, sobretudo em casos de baixa imunidade, que podem deixar o organismo suscetível à ação de bactérias oportunistas como a candidíase (Candida) e alterações da flora intestinal como a síndrome do intestino irritável (SII).