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SHAKE PROTEICO DE AMORA

Das receitas fáceis e práticas que merecem ser compartilhadas:
🍒🤩

ATENÇÃO VEGETARIANOS E VEGANOS: essa receita também é para vocês!

Shake proteico de amora!!
200 ml de leite de amêndoas
Amoras fresquinhas
2 colheres sopa de whey protein sabor baunilha (pode ser usado proteína de arroz OU de ervilha)
Bata tudo no liquidificador e beba bem gelado!


Eu, que não consumo mais laticínios há uns 6 meses, achei maravigold!!


Teste aí você também: mais cálcio, mais vitaminas, mais antioxidantes e menos inchaço, inflamação e distensão abdominal! 😉😍

#SâmiaNutri #DicadaNutri

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BRIGADEIRO DE ABACATE: para TPM e para sua pele!

Você que é meu paciente já sabe que adoro colocar opções com abacate na dieta, mesmo que não seja tanto a época do ano dessa fruta, pois ele é tão bom para pele, tônus muscular, celulite e antioxidante, além de abaixar o cortisol (dos estressadinhos por aí), que vale sim a pena, inventar umas receitinhas com ele.

🥑

Pois bem, hoje vamos repostar a do Brigadeiro de Abacate:

📍ATENÇÃO MULHERADA NA TPM: essa receita também é para vocês!!

🥑🍫

Ingredientes:

1 abacate

3 colheres (sopa) de cacau em pó

3 colheres (sopa) de óleo de coco

3 colheres (sopa) de mel

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até atingir ponto de brigadeiro.

Rendimento:

6 porções

Aproveitem, façam e se deliciem, como sobremesa ou como lanchinho no momento da vontade de doces: ótima combinação para TPM, ansiedade, vontade de doce, e rejuvenescimento da pele!