Mais um Grupo de Reeducação?

Há 3 anos fundamos o Grupo Nutrindo Corpo e Mente com objetivo de ajudar as pessoas a estarem mais equilibradas em seus propósitos de vida, a aumentarem a percepção daquilo que realmente desejam e do que é importante para elas, principalmente em se tratando de saúde, de alimentação e de estilo de vida!

Esse ano, vamos para a nossa Quarta Edição (que orgulho!!) que está prevista para início no mês de março.

Preparamos mais conteúdo, mais informações, aprimoramos as técnicas de Mindfulness e as ferramentas que impulsionarão ações efetivas aos participantes, tirando-os da mesmice em relação ao seu estilo de vida e reduzindo a procrastinação.

Vejam os depoimentos de alguns participantes:

“Gostei demais de participar do grupo Nutrindo Corpo e Mente com a Sâmia e a Cláudia.

Para mim foi como um “despertar”, uma mudança de dentro para fora.

Suas técnicas e ferramentas, me fizeram entender que sou capaz de desenvolver minhas habilidades, melhorando meu emocional e auto estima!

Um aprendizado para a vida. Super recomendo!”  Elizete Ferreira Cardoso

 

 “Queridas lindas!! Nem tenho como agradecer a vocês, o grupo foi mais que nutrir corpo e mente, foi apoio, saber que erramos e queremos melhorar a cada dia, como seres, para nós e para os que nos rodeiam, dividimos e crescemos… muito obrigada!

Sâmia e Cláudia, vocês são incríveis e uma completa a outra nesse projeto lindo, continuem lutando para ajudar mais pessoas a terem uma qualidade de vida melhor!” Francisca Dayanna Rodrigues Lima

 

As inscrições já estão abertas, e o início previsto para o mês de março.

Consulte no site: www.samiakellerluccas.com.br mais informações sobre o Grupo OU nos contate no telefone (19) 98104-2212.

Sua mente é sadia?

Quem é ou já foi meu paciente sabe que tenho uma abordagem bem comportamental em minhas consultas, e cada vez mais os Nutricionistas estão focando na mudança de comportamento para incentivar o paciente a aderir a uma nova postura (mais saudável) em relação ao seu corpo e ao seu estilo de vida.

Mas a saúde é algo muito mais complexo, pois abrange outros aspectos que contribuem para que ela de fato possa existir: aquilo que você pensa, como você se sente, como você se comporta, seus amigos e o círculo que o influencia, o que você come, o que você ingere (bebidas, drogas, medicamentos…) tudo isso determinará se você realmente é saudável ou não!

Faz sentido para você quando dizemos que saúde também é a soma de tudo o que sentimos e o que pensamos?

Nesse sentido, você acredita que sua mente é realmente saudável?

Afinal, não dá para ter um corpo realmente saudável se sua mente não estiver leve, limpa, em paz…

Sabe a mente sabotadora? Aquela onde prevalecem o medo, as travas, as dificuldades e a procrastinação! Que fala que você não vai conseguir, que remete tendenciosamente a coisas ruins, que só enxerga problema, e não vê solução. Onde tudo já aconteceu da pior forma possível, onde os pensamentos ficam remoendo o tempo todo a ponto de deixar a pessoa cada vez mais ansiosa ou até mesmo depressiva!

Cuidado! Se você se identificou, comece a limpar sua mente!

Formas de fazer isso?

Sugiro a participação no meu grupo Nutrindo Corpo e Mente. Nele usamos técnicas de Coaching de Emagrecimento associadas ao Mindful Eating (comer consciente) que auxiliam no equilíbrio entre corpo e mente, alinhando a sua vontade, às suas crenças e seus desejos!

As inscrições se iniciam este mês para início em março de 2020!

Grupo NUTRINDO CORPO E MENTE

Você gosta de atividades em grupo??

Você gosta de interagir com outras pessoas, conversar, expor sua opinião sem parecer estar sendo julgado?

Você tem percebido que está precisando mudar de postura em relação a vários aspectos da sua vida?

Você se percebe sempre muito ansioso e quando vê já está descontando na comida, independentemente de qual seja?

Você quer emagrecer, mas, sobretudo, manter seu peso ideal?

Você come sem perceber o que está ingerindo? Sem sentir o sabor?

Você quer aprender a ter uma mente magra e parar de se sabotar, principalmente em relação à comida?

Pois então, se você tem a maioria desses objetivos, sugiro que fique atento ao início da 3ª edição do grupo NUTRINDO CORPO E MENTE, onde trabalharemos técnicas de Coaching de Emagrecimento, técnicas de Mindfuleating (comer com atenção plena), técnicas de respiração e de relaxamento por meio da Yoga e conceitos nutricionais e psicoterápicos para te auxiliar na grande mudança da sua vida!

Mais detalhes sobre o grupo acesse: http://www.samiakellerluccas.com.br ou deixe uma mensagem que lhe retornaremos em breve!

Namastê!

 

MINDFUL EATING

A prática do MINDFUL EATING tem sido “inspirada” no MINDFULNESS, que traduzido significa atenção plena. Essa atenção plena se refere ao estado mental de vivenciar o momento presente, o que acontece aqui e agora, sem expectativas, sem julgamentos, aumentando nosso autoconhecimento e nos auxiliando em resoluções importantes sobre o comer saudável!

O MINDFUL EATING nada mais é do que o comer consciente!! É estar atento aos motivos que nos levam a comer, como comemos e porque paramos de comer. É saborear o alimento, sentir sua textura, o que ele nos provoca, se nos traz lembranças positivas ou negativas, e identificando essas “fomes” (dos olhos, da mente, da boca, do cheiro, das mãos, do estômago…) conseguirmos controlar e reduzir a ansiedade, o comer por impulso, o comer compulsivo, a relação negativa com a comida e assim vai…!!

Trabalharemos essas técnicas no nosso grupo NUTRINDO O CORPO E A MENTE, pois sabemos que muitos precisam entender esse processo para mudarem sua postura em relação a comida.

Quer saber mais sobre nosso trabalho??

Contate-nos ou deixe seu WhatsApp que lhe enviaremos maiores informações!

Namastê