Tag: ingestão de fibras

JÁ COMEU SUA SALADA HOJE?
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As vantagens de se introduzir legumes, verduras e vegetais são inúmeras, porém, quem de fato consome esses alimentos diariamente, até no final de semana??
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Se você ainda não aderiu, lembre-se de que entre os benefícios desse consumo diário, destacam-se a ingestão de fibras, que auxilia na saciedade, na redução da velocidade de absorção do carboidrato da refeição, favorece a eliminação do colesterol (gorduras), e melhora a qualidade de sua microbiota intestinal!
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Quando alimentamos as “bactérias corretas” lá no intestino, temos mais chance de termos mais saúde, menos doenças inflamatórias, melhor metabolização e absorção de nutrientes que de fato precisamos e provavelmente menos desconfortos gástricos, como aquela sensação de barriga inchada e distendida após uma refeição.
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Se você sente isso com muita frequência a ponto de ter muitas dores e inchar demais, observe o que vem comendo e consulte um nutricionista!!
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Ele saberá identificar o que está acontecendo com sua “digestão” e indicará um caminho mais assertivo para sua alimentação!