A prática do MINDFUL EATING tem sido “inspirada” no MINDFULNESS, que traduzido significa atenção plena. Essa atenção plena se refere ao estado mental de vivenciar o momento presente, o que acontece aqui e agora, sem expectativas, sem julgamentos, aumentando nosso autoconhecimento e nos auxiliando em resoluções importantes sobre o comer saudável!
O MINDFUL EATING nada mais é do que o comer consciente!! É estar atento aos motivos que nos levam a comer, como comemos e porque paramos de comer. É saborear o alimento, sentir sua textura, o que ele nos provoca, se nos traz lembranças positivas ou negativas, e identificando essas “fomes” (dos olhos, da mente, da boca, do cheiro, das mãos, do estômago…) conseguirmos controlar e reduzir a ansiedade, o comer por impulso, o comer compulsivo, a relação negativa com a comida e assim vai…!!
Trabalharemos essas técnicas no nosso grupo NUTRINDO O CORPO E A MENTE, pois sabemos que muitos precisam entender esse processo para mudarem sua postura em relação a comida.
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Namastê
