RETROSPECTIVA 2019

Quanta coisa aconteceu esse ano não é mesmo?

Antes de falarmos sobre o que aconteceu e o que deixou de acontecer esse ano, porque você não testa fazer o seguinte:

– Sente no chão da sua casa, lá na sua sala, sob o tapete, cruza as pernas, deixe suas costas bem esticadas, suas as mãos em repouso sob as pernas numa posição confortável para você, feche os olhos e respire!

– Inspire por 4 segundos e solte o ar em 5 segundos pausadamente, umas 10 vezes. Enquanto fizer isso, concentre-se apenas na sua respiração. Visualize o ar entrando pelo nariz e percorrendo todo o caminho até o pulmão e enchendo sua barriga, e na saída, o contrário: o ar saindo da barriga, até sair pela garganta e nariz, esvaziando todo seu pulmão.

Depois que visualizar apenas isso e respirar pausadamente, recapitule todas as coisas boas, os sucessos e as realizações que você teve esse ano. Esboce um singelo sorriso no rosto e retome cada coisa gostosa, feliz, cada memória positiva, cada etapa que você venceu!

Faça isso nesse último dia do ano como forma de reafirmar que você pode, que você consegue, que você é forte e que você merece muitas realizações e muito mais sucesso na sua vida em todos os sentidos.

Por fim, abra seus olhos, e vá para sua Ceia de Ano Novo feliz e grato por mais um dia e pelos 365 dias (esse ano 366) que virão que terá para escrever mais um capítulo maravilhoso da sua jornada nesta vida!

Feliz Ano Novo!!

Mais um ciclo se fecha…

Primeiramente, para encerrar esse ciclo de muito trabalho e, também de grandes estudos, gostaria de agradecer de coração cada paciente, cliente, seguidor, colaborador, funcionário e porque não amigo que esteve presente comigo no meu consultório, me prestigiando, confiando no meu trabalho, escutando minhas orientações, mudando um pouco seu estilo de vida e principalmente, me ensinando a ser uma Nutri melhor a cada dia!

Em segundo lugar, quero deixar aqui registrado meus votos para o Novo Ano, esse novo ciclo que em breve se iniciará e trará com toda certeza, novos planos, novas inspirações, novas realizações e muitas mudanças!!

Sim, desejo saúde sempre à você que me acompanha e principalmente coragem para mudar aquilo que ainda precisa ser aperfeiçoado, melhorado, aprimorado e lapidado (em todos os sentidos)!

Conte comigo como Nutri para esse processo, e entenda que serei sempre sua parceira e amiga em se tratando de alimentação saudável e nutrição para seu corpo e para sua mente!

Feliz 2019!! Boas Festas!!