Quando a menopausa se instala, não são apenas as alterações hormonais que aparecem (ou a falta dos hormônios), mas também uma cascata de reações e funções fisiológicas que eram dependentes deles, e, claro, a qualidade de vida dessa mulher, nessa fase da vida, vai ser comprometida de alguma forma.
A falta de libido, o ressecamento vaginal, o desinteresse pela vida, a melancolia, os fogachos, a irritabilidade exacerbada, o aumento nas crises de ansiedade ou no estresse, o ressecamento da pele, dos cabelos, as unhas fracas… são apenas algumas das alterações que complicam, e muito, a vida das mulheres na menopausa!
O ganho de peso aparece e a gordura abdominal aumenta de forma significativa. Podem começar a aparecer alterações nos exames de sangue, talvez alguma alteração tireoidiana, talvez uma elevação no colesterol e na glicemia…
São tantos fatores envolvidos no corpo dessa mulher, que ela, com certeza, merece uma atenção especial por parte do Nutricionista, inclusive para reaprender a viver com a qualidade e o bem estar que tinha antes.
Talvez ela precise aumentar a ingestão de proteínas magras e fibras na dieta; talvez ela precise reduzir o consumo de doces e carboidratos simples; talvez seja positivo aumentar seu consumo de gorduras boas e reduzir as gorduras saturadas.
Com certeza ela precisará de um auxílio fitoterápico ou da terapia floral quântica para equilibrar suas ondas de calor e perda de libido, e certamente, ela vai precisar se dedicar mais aos exercícios físicos, principalmente os exercícios de força, para modular seus músculos, sua pele, a saúde dos seus ossos.
Repor colágeno e talvez introduzir uma suplementação proteica, poderão ajudar na melhora da massa magra e da “pele”.
Tudo isso, claro, de forma bem individualizada!
Normalmente, nessa idade, as mulheres querem se cuidar e envelhecer com saúde, e neste contexto, os testes nutrigenéticos poderão ser de extrema importância para a adesão ao tratamento nutricional, além de prevenir o aparecimento de certas doenças, ou desacelerar as que já estiverem em curso, por meio do ajuste do plano alimentar em resposta à genética daquela mulher.
“O avançar da idade é algo natural e inevitável, mas envelhecer com saúde, é opcional! Escolha se cuidar sempre, independente da sua idade!”
