POR QUE VOCÊ NÃO CONSEGUE EMAGRECER?
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Para você que vive em luta com a balança, vou listar alguns dos principais motivos que fazem você não emagrecer!
Acompanha aí atentamente, e marque seu (sua) amigo (a) que está sempre se queixando que não consegue emagrecer!!
1 – Falta de organização e planejamento das suas refeições / compras / supermercado / elaboração do cardápio:
– Todos sabemos que quando não estamos organizados, comemos qualquer coisa que está mais fácil principalmente se estivermos morrendo de fome naquele momento; insista na organização e confecção das suas refeições!!
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2 – Falta de hábito: no início precisamos de uma motivação extra para fazer a alimentação saudável acontecer, mas depois, o que vale mais é o hábito.
– Faça da organização, planejamento, elaboração das comidas, as compras no supermercado, um hábito novo em sua vida, que tudo fluirá bem e tranquilamente!
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3 – Pare de se auto sabotar no final de semana, nas festas e nos feriados prolongados: a maioria que faz dieta, ainda vive em função de comer pouco e saudável durante a semana e cometer exageros no final de semana, para dar uma compensada naquilo que sentiu falta de comer a semana inteira!
– Enquanto isso estiver acontecendo, você não vai mudar seu pensamento perante o comer saudável, e nem vai ter grandes resultados, pois uma hora, seu corpo se acostumará com essa informação.
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4 – Mude sua postura em relação ao seu estilo de vida: se você estiver de fato decidido que seu estilo de vida não está trazendo muitos benefícios para sua saúde, é importante começar a pensar o que se pode fazer para mudar.
– A mudança deve ser processual: lenta, e com pequenos objetivos e metas traçadas, o paciente consegue de maneira definitiva evoluir e manter essa evolução, o que é a melhor coisa para vermos resultados duradouros em relação ao corpo e principalmente em relação a mente (mais sadia) desse paciente!
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5 – Afaste-se de pessoas, profissionais, amigos e redes sociais que pregam o terrorismo nutricional:
– Terrorismo nutricional é tudo aquilo relacionado ao terrorismo ao comer e ao seu corpo: você se sente mal com seu corpo pois só segue gente “sarada” nas redes sociais; você se sente mal com o que está comendo, pois segue muitos “profissionais” que falam que tudo que se come faz mal, e isso gera em você tantas dúvidas, tantas frustrações e baixa auto-estima que favorece o comer compulsivo e como válvula de escape.
– Desvincule-se desse círculo vicioso!
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Comece a seguir essas 5 etapas essa semana: veja como você estará muito melhor, mais leve, menos desinchado, mais disposto e mais tranquilo em apenas 7 dias!!
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